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想要孩子长高高,这些点你做到了吗?

时间:2015-12-18 16:17来源:未知 作者:admin 点击:
 昨天和表妹一家外出,在地铁里看到最新的韩国明星崔始源代言某手机的广告,大家都被他的大长腿给吸引了,真是帅的不要不要的。“人高腿长就是有气质,怎么样可以让孩子个儿高一点呢。”每回一讲到身高,表妹都有点愁,宝宝现在两岁多,体检时身高也总是低于平均值。“哎,他老爸其实还高的,可是我不高(1米5多),老人家常说,‘爹矮矮一个,娘矮矮一窝’,看来宝宝身高无望啊……”
看来老底子的说法总是那么深入人心,真的很心急,今天分享这篇文章,看完您就知道怎么能帮宝宝长个了。
父母遗传对孩子身高的影响不分伯仲孩子的身高的确跟父母的身高有关,遗传因素占70%。北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》上的研究显示:男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。所以,父母两人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。
在临床上,国际上有一个比较受认可的计算孩子遗传身高的公式,其中,儿子身高=(父亲身高+母亲身高+13cm)/2±5,女儿身高=(父亲身高+母亲身高-13cm)/2±5。从这组公式中也可以看出,父亲和母亲对孩子的遗传身高贡献占同等比重。
是的,大Y妈认识一对亲姐妹,姐姐个子很高,有177厘米,而妹妹的身高就只有156厘米。睡眠、营养、运动、情绪
四大要点你知道吗先天的遗传因素已经决定了,那么麻麻们,能够改变宝宝身高的,就要靠狠抓后天的这30%~40%的影响因素了。
>>>>早睡早睡一定要保证睡眠想要让孩子长得高,麻麻们一定要记住:必须在晚上九点前睡觉,必须在晚上九点前睡觉,必须在晚上九点前睡觉,重要的事情,强调三遍。来看看下面这张生长激素分泌表吧:从图上我们就可以看到,孩子生长素分泌旺盛有两个峰值:晚上10点,和早上7点半。这两个时间段,孩子在深度睡眠的情况下,可以更快地生长。如果这个时间段,还没有进入深度睡眠,那么生长素的分泌,就会大大降低。
所以,想要宝宝长高,麻麻们要让宝宝睡得再早点。睡觉在助长中是排第一位的。
>>>>营养到底怎么摄入---长个儿喝牛奶很重要仅此于睡眠的自然是营养,但就营养而言并不是单纯的指吃的有多好,最重要的是平衡膳食,荤素搭配。而对于宝宝的吸收而言,从母亲在妊娠期间就开始了。所以怀孕的麻麻一定要保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养。
“知道我为什么这么高吗?因为在国外没事就拿牛奶当开水喝,吃到最多的是牛肉。”儿时的好友初中跟随爸妈去了美国,回来再见时人高马大,1米85,要知道他爸爸1米7不到,妈妈大概也只有1米55的样子。所以他太能感受到营养摄入的重要了。。。
虽说这么讲有点夸张了,但合理的饮食真的能让孩子长个儿。有专家给幼儿园和学龄阶段的孩子拟过一个菜单:每天喝200-300毫升牛奶,吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、谷类150-200克。
另外,资料显示贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米,所以我们要让孩子多吃木耳、蘑菇、蛏子等富含铁的食物。
不过这里要强调的是:并不是吃的越多越好,营养要足不代表要给孩子吃得非常撑。其实,在半饥饿状态下,人的生长激素分泌得反而多,所以更能促进身高发育。>>>运动帮助也不小---游泳作用最大运动医学研究表明,运动能大大促进生长激素的分泌。而白天进行适量的运动,也会提高夜晚生长激素的分泌量。
专家说,在宝宝婴儿期就要给他养成运动的好习惯,爸爸妈妈在平时要鼓励宝宝多动动。等孩子稍大一些,就要相对有针对性科学地让宝宝进行一些体育锻炼。有研究指出,游泳是所有运动中助长效果最好的。同样的,纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、跳绳子等。另外,如果天气好,室外活动要加强,因为阳光照射,有利于钙的吸收,也是可以促进身高增长的。
当然做任何事都要适度,要运动时间也必须控制,要注意适量,过度了会影响身体。
>>>>最后记住情绪也很重要爸妈们也一定要记住,千万别因为长个子这件事,全家都精神紧绷。身高这事如果做好了上述几点,就没必要强求了。因为孩子生长如何和情绪也是很有关系的。所以,麻麻们平时还是要尽量放松,该注意的我们要注意,但是千万别焦虑,要尽量为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。
如果你整天紧张兮兮的,很焦虑,孩子是能明显感受到的,他会受影响,情绪压抑也会一定程度抑制生长激素的分泌。 

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